九月，夏秋交替，天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)涼，孩子如何才能平安度過這個轉(zhuǎn)折期呢？以下幾方面的保健尤其要做好—

　　調(diào)整三餐 償還夏季“營養(yǎng)債”

　　說到夏天，人們總是難以忘懷高溫天氣帶來的諸多不適，吃不好飯、睡不好覺是家常便飯，因而精神不振、情緒不寧，健康質(zhì)量下降。大人如此，兒童更糟，發(fā)育所受到的消極影響令人吃驚。有資料顯示：九月份兒童的血色素普遍低于五月份，身高、體重的增長則低于一年中的任何一個季節(jié)。

　　當氣溫逐日下降，機體逐漸恢復，食欲也自動調(diào)節(jié)到良好狀態(tài)，孩子向夏季討還“營養(yǎng)債”的時機到來了。以1-3歲的孩子為例：

　　糧食2-3兩(包括強化米粉)，豬瘦肉或魚1兩，動物肝2兩，豆類1兩，蔬菜4兩，水果1兩，奶制品半斤，植物油20克。

　　當然不是說每天都要安排這么多種類，但一周內(nèi)應滿足上述每種食物7天量的總和。目的是讓孩子補足整整一個夏天因炎熱而遭受的營養(yǎng)損失，恢復到正常的發(fā)育狀態(tài)。

　　醫(yī)生點評：“還債”不要太過急迫，因為夏天的胃腸處于充血狀態(tài)，換季時還暫時無法適應天氣的變化，若一下子開始大吃大喝，攝入大量高蛋白、高熱量的食物，會使胃腸受到傷害，引發(fā)各種疾病。故補充營養(yǎng)要“悠”著點，按照循序漸進的原則逐漸增加食物的品種與進食量。

　　預防鼻炎 重在“緝拿”過敏源

　　夏秋之交，也是孩子發(fā)生過敏性鼻炎的高發(fā)期，醫(yī)學專家提醒家長，應采取一切必要的手段，將這一過敏性疾患阻止在立秋之前。

　　所謂過敏性鼻炎，是指部分孩子遭遇了過敏源而引起的一種鼻粘膜炎癥。就過敏源而言，常見的如皮毛、螨蟲、冷空氣、塵土、食物(雞蛋、魚蝦)、細菌感染，或花粉。表現(xiàn)為連續(xù)打十幾、二十幾個噴嚏，鼻塞，流清鼻涕，有的可能伴有頭疼。

　　預防的關鍵在于弄清引起孩子過敏的原因，設法避開。比如撤掉羽絨枕頭與羽絨被，以避開皮毛與螨蟲；減少外出，防止花粉侵襲；注意防范感冒，杜絕細菌偷襲；暫時停食雞蛋、魚蝦等。必要時可在醫(yī)生指導下使用抗過敏藥物，如伯克鈉噴鼻等。

　　醫(yī)生點評：鼻子是對過敏最為敏感的一個器官，與節(jié)氣變化、氣溫或濕度改變、花草樹木等有直接關系，所以夏秋交替期間過敏性炎癥高發(fā)。一旦過敏性鼻炎癥狀發(fā)作后再來防治，持續(xù)時間、痛苦程度和可能造成的并發(fā)癥都是難以估計的。因此，過敏性鼻炎重在提前防范。

　　“手足口病” 防治結(jié)合重在防

　　每到夏秋之交，一些孩子的口腔、手及足便起皰疹，醫(yī)學上稱為手足口病。罪魁禍首為腸道病毒，主要侵犯4歲以下的孩子。由于病兒的皰疹液、咽喉及排泄物中含有很多病毒，傳染性特別強，可由飛沫經(jīng)呼吸道傳染；或由患兒摸過的玩具、小人書等物品經(jīng)手入口傳染；也可通過被污染的水傳播擴散。

　　孩子得了“手足口病”，咳嗽、流口水、不愛吃東西、咽喉處冒出一些小水泡，并有體溫升高。檢查可發(fā)現(xiàn)咽部黏膜上有多發(fā)皰疹，手足等遠端部位出現(xiàn)丘疹或皰疹，一般為米?；蚓G豆樣大小，呈圓形或橢圓形，周圍有紅暈，無明顯瘙癢感。

　　“手足口病”易與水痘混淆，但與水痘不同。水痘皮疹以軀干為主，而手足口病的皮疹主要出現(xiàn)在肢端。如果沒有并發(fā)癥，一周左右即可痊愈。少數(shù)病兒較重，可有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，并發(fā)無菌性腦膜炎和皮膚繼發(fā)感染，但極少有后遺癥。

　　醫(yī)生點評：孩子一旦發(fā)病，應及時隔離治療，如口服板藍根沖劑和多種維生素，或用抗生素軟膏、魚肝油涂抹口腔，消炎止痛。保證孩子有足夠的休息，飲食要易消化。如果患兒口腔有潰瘍，應避免咸食、辣食，以清淡且富于營養(yǎng)的食譜為宜。

　　備戰(zhàn)過冬 耐寒鍛煉上日程

　　九月還是季節(jié)由熱(夏)到冷(冬)的轉(zhuǎn)折點與過渡期，而冬季的麻煩一點也不比夏季少，甚至有過之而無不及。為了增強機體的耐寒力，提高組織器官的免疫功能，進而減少冬季易發(fā)的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎，耐寒鍛煉不可少。冷水鍛煉就是其中的一種，夏秋之交是冷水鍛煉開始的黃金時間。

　　做法：嬰幼兒可采用冷水洗手、洗臉、擦身等較溫和的形式。開始時，使用與體溫較為接近的溫水，1歲后水溫可酌情逐漸下調(diào)，從35℃逐漸下調(diào)到28℃，洗畢用干毛巾擦干。至于冷水沖淋則是一種較強的耐寒鍛煉，適合于3歲以上的幼兒。開始水溫掌握在35℃，以后逐漸下調(diào)到26-28℃，淋浴噴頭不要高過兒童頭部40公分，從上肢沿胸背、下肢噴淋(不可讓冷水直接沖淋頭部)，動作要迅速，沖淋后用干毛巾擦身，擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

　　醫(yī)生點評：冷水流的刺激能促進血液循環(huán)和新陳代謝，使體溫調(diào)節(jié)機能反應的靈敏度增加，從而增強身體對外界冷熱氣溫變化的應變能力，減少嚴寒所致疾病的發(fā)生，保護孩子平安過冬。從防病保健的角度看，所有發(fā)育正常的兒童都是冷水鍛煉的適應人群。不過，傳染病及其恢復期、先天性心臟病、免疫功能缺陷、重癥營養(yǎng)不良、體質(zhì)較弱的孩子還是不施行冷水浴為好。

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